In deze derde les van de beginners cursus leer ik je de grondbeginselen van meditatie.
In 3 lessen neem ik je mee en laat ik je per les één techniek zien die je kan gebruiken in je dagelijks leven.
In les 1 heb je aandachtig geluisterd naar alles om je heen.
In les 2 heb je je gedachtes geobserveerd
Welkom bij les 3. Leren adem te halen via je buik.
Ga lekker zitten dan gaan we beginnen.
